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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Insalata di tofu e cereali
Descrizione
10 min.
0
luisa.trainer
vegetariano vegan pranzo cena
Portata principale
2
0.00
Piatto semplice e veloce da servire per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cetrioli | 14.00 | 1.80 | 0.70 | 0.50 | 0.60 | 100 g |
| Erba cipollina, fresca | 2.30 | 0.17 | 0.28 | 0.06 | 0.19 | 10 g |
| Lattuga | 9.50 | 1.10 | 0.90 | 0.20 | 0.75 | 50 g |
| Mix di legumi e cerali Cirio | 176.00 | 30.00 | 7.40 | 1.20 | 8.00 | 200 g |
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Olive nere denocciolate Polli | 16.10 | 0.01 | 0.11 | 1.64 | 0.00 | 10 g |
| Pomodori datterini | 17.86 | 3.89 | 0.88 | 0.20 | 0.50 | 100 g |
| Porro | 12.20 | 2.83 | 0.30 | 0.06 | 0.36 | 20 g |
| Tofu Naturale Sojasun | 153.75 | 0.38 | 16.25 | 9.50 | 0.00 | 125 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 446.66 | 40.18 | 26.82 | 18.36 | 10.40 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare a dadini il tofu, i pomodori ed il cetriolo, quindi unirlo al mix di cereali sgocciolato, alle olive spezzettate, al porro e all'erba cipollina tritati.Passo 2
Aggiungere un pizzico di sale, l'olio e dell'origano secco.
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